全国爱耳日
健康聆听 无碍沟通
2025年3月3日是第26个全国“爱耳日”，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。耳朵是人体五官中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，我们聆听世界的窗口，如果听力受损将严重影响个人的学习和生活。今天，就让我们一起走进耳朵的奇妙世界，学习如何保护它吧！
爱耳日的由来
中国听力、语言残疾人数为残疾人总数首位。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，我国把每年的3月3日确定为“爱耳日”，为的就是提高全社会认识爱耳、护耳的必要性和重要性，推动大家养成健康用耳习惯。
耳朵的功能
耳朵虽然不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能：听觉和平衡。
1.产生听觉：耳朵最基本的作用是收集和感知声音。耳廓收集周围环境的声音，由外耳道传递到鼓膜，通过中耳传输到内耳，并转换为神经信号，传递给大脑产生听觉。
2.维持平衡：耳朵的另一个作用是保持人体的平衡。耳朵的内耳有前庭、半规管，都是维持身体平衡的重要结构。
致家长的一封信
亲爱的大朋友、小朋友们：
你们好！
2025年3月3日，是第26个“全国爱耳日”，树立健康意识，科学爱耳护耳。我国“爱耳日”宣传教育活动历经了20多年，极大地提高了人民群众的爱耳、护耳意识，有效地减少了听力残疾的发生。
幼儿园阶段，因为孩子的年龄特点，对世界充满好奇，乐于去探索！也正因为如此，孩子们可能会无意识的伤害到自己，一些伤害甚至是不可逆的。耳朵是人体五官中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，如果听力受损将严重影响个人的学习和生活。今年的爱耳日让我们一起行动起来，保护好我们的耳朵！
护耳知识我知道
01不要往耳朵里塞东西
有些孩子会将细小物件塞入自己的耳朵中。当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带儿童去看医生。父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
02避免耳朵进水
当耳朵进水时，可以尝试单脚跳，同时把头偏向进水的一侧，用手轻轻拉耳廓，水就会自己流出来，记得不要用棉签乱捅，以免损伤耳道。
03不要捏紧鼻子用力擤鼻涕
感冒的时候鼻涕很多，孩子自己又不会擤，于是擤鼻涕就成了家长的事。有的家长给孩子擤鼻涕时，往往用两个手指捏住他的两侧鼻翼，让他用力将鼻涕擤出，这种擤鼻涕的方法很危险。鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就会在压力的作用下被从鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。
正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。
04不要经常掏耳朵
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且不能用太尖锐的东西掏耳朵。
05避免噪声侵蚀耳朵
过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。
06不要长时间戴耳机
很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
07避免使用耳毒性药物
用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。
08科学饮食，适当补充微量元素
健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当 补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。
提高听力的食物
01富含胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
02富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
03富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
04富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
耳保健操四部曲
春回大地，泉水叮咚；小草破土，百鸟齐鸣；流水潺潺、细语叮咛……春天的声音，你听到了吗?孩子们用耳朵感受这个美丽世界，耳朵与我们的生活息息相关。让我们从小做到爱耳护耳，聆听精彩美妙的未来吧！
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初审：苏 昊
复审：林蔚蔚
终审：姜 颖
