今天是9月12日,是预防出生缺陷日。今年的主题是“关注孕期营养,孕育健康未来” ,旨在引导育龄人群和孕产妇增强营养健康意识,掌握营养健康及出生缺陷防治知识,践行健康生活方式,科学孕育健康新生命。这一主题深刻揭示了孕期营养与出生缺陷之间的紧密联系,也凸显了全社会对新生命健康的关注。
重视孕期营养,预防出生缺陷
出生缺陷又称先天性畸形,是指胚胎或胎儿在发育过程中所发生的结构或功能代谢异常。我国是出生缺陷高发国家,目前已知的出生缺陷超过8000种,每年新增出生缺陷患儿约90万例,平均每30秒就有1名缺陷儿出生。常见的出生缺陷类型包括先天性心脏病、神经管缺陷、唇腭裂、听力障碍等。这些缺陷不仅严重影响孩子的生命健康和生活质量,也给家庭和社会带来沉重的精神和经济负担。
而孕期营养对胎儿的正常发育至关重要。孕妈妈摄入的营养物质是胎儿生长发育的物质基础,如果孕期营养不足或不均衡,就可能增加出生缺陷的发生风险。比如,叶酸缺乏是导致神经管缺陷的重要原因。神经管缺陷是一类严重的出生缺陷,包括脊柱裂、无脑儿等,会造成胎儿死亡或出生后残疾。孕期缺乏碘,会影响胎儿甲状腺激素的合成,进而影响胎儿大脑和神经系统的发育,导致智力低下等问题。孕期蛋白质、维生素、矿物质等营养素的缺乏,也与先天性心脏病、唇腭裂等出生缺陷的发生有关。
科学补充营养,孕育健康宝宝
为了预防出生缺陷,孕妈妈们需要重视孕期营养,科学合理地补充各种营养素。
1. 叶酸:建议育龄女性从计划怀孕前3个月开始每天补充0.4 - 0.8毫克叶酸,直至怀孕满3个月。除了服用叶酸补充剂,还可以多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。
2. 碘:孕期对碘的需求增加,孕妈妈可通过食用加碘盐来满足日常碘的需求,每周还可以吃1 - 2次海带、紫菜等海产品。
3. 铁:孕期容易发生缺铁性贫血,影响胎儿的生长发育。孕妈妈应多吃富含铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类、红枣等,同时可以搭配富含维生素C的食物一起食用,促进铁的吸收。必要时,在医生指导下服用铁剂。
4. 钙:胎儿骨骼和牙齿的发育需要大量的钙,孕妈妈要保证充足的钙摄入。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源,豆制品、虾皮、芝麻等食物中钙含量也较高。如果饮食中钙摄入不足,可在医生指导下补充钙剂。
5. 其他营养素:蛋白质是构成人体细胞的基本物质,孕妈妈应保证摄入足够的优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等;各种维生素和矿物质对胎儿的发育也不可或缺,均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,以满足身体对各种营养素的需求。
除了营养补充,孕妈妈们还需要保持健康的生活方式,如戒烟戒酒、避免接触有害物质、定期进行产检等。产检能够及时发现胎儿的异常情况,采取相应的干预措施。
预防出生缺陷,是全社会共同的责任。医疗机构应规范提供孕产期营养健康咨询、指导和干预服务,加强孕产妇体重管理、营养评价和膳食指导。同时,政府部门应加大对出生缺陷防治工作的支持力度,加强科普宣传,提高公众对出生缺陷防治知识的知晓率。
在这个预防出生缺陷日,让我们共同关注孕期营养,为每一个新生命的健康未来而努力。希望每一位孕妈妈都能科学孕育,迎来一个健康可爱的宝宝,让每一个家庭都充满欢笑和幸福。
初审:苏 昊
复审:林蔚蔚
终审:姜 颖
文章来源:国家孕婴网